Hallo an alle,
die mit ihren (oft sehr persönlichen) Beiträgen diese Diskussion angereichert haben. Schade, dass wir uns bei den beiden letzten Treffen nicht persönlich austauschen konnten, lag nicht daran, dass ich nun (nach meinem Outing) meinen sprichwörtlichen Schwanz eingezogen hätte, sondern an einem defekten fahrbaren Untersatz und etlichen Kubikmetern Erde, die im Garten bewegt werden mussten... Vielleicht klappt es ja bei Franks Treffen im September. Wie wäre es mit einem Workshop (besser Diskussion) zum Thema Angst bei Outdooraktivitäten...??
Dass es bei dieser Diskussion nicht nur um rationale Ängste wie vor der Befahrung von schwierigen Abschnitten geht, sondern primär um diese lähmenden irrationalen Ängste, war den meisten Leuten auch klar. Ein Meiden dieser Situationen kann die Lebensqualität stark einschränken, vor allem lässt sich auch das Phänomen beobachten, dass nach einer Angstvermeidung langsam aber sicher auch andere Situationen hinzu kommen, die vorher kein Problem waren, die Angst also immer stärker um sich greift und den Aktivitätsradius mehr und mehr begrenzt. Deshalb auch der Tipp meines Therapeuten, sich der Situation zu stellen. So war ich auch mit einer früheren Therapeutin nachts im Wald und habe den Ausflug sehr genossen, so wie ich alle Aufenthalte in der Natur sehr genieße, da liegt nicht das Problem. Auch sich auf Gruppenfahrten zu beschränken ist keine Lösung, da die Angst auch dann auftritt.
Ein Freund, mit dem ich mich darüber ausgetauscht habe, riet mir, wenn ich solche Probleme damit habe, Touren in der Natur mit Übernachtungen zu machen, mir ganz einfach ein neues Hobby zu suchen. Ist aber meiner Meinung nach kein Ausweg, da die unbewältigten Situationen nach wie vor im (Un)bewussten lauern und nagen. Also habe ich den Ratschlag ignoriert und mir wieder einen Therapeuten gesucht, der erstmals mit Medikamenten (zusätzlich zur normalen Therapie) an meiner Situation arbeitet.
Es ist ja nicht so, dass es nur bei der irrationalen Angst bleibt, die unbewältigte Angst (oder sollte ich eher sagen Ängste, es ist ja nicht nur eine, es kommen da viele verschiedene, wie die Angst zu versagen, Minderwertigkeitsgefühle, Schuldgefühle) zusammen) gleitet dann unmerklich hinüber in eine Depression, neben den Ängsten, eine totgeschwiegene Krankheit, bei der die Dunkelziffer der Erkrankten sehr, sehr hoch ist, vor allem unter Männern. Wer sich jedoch einmal die Todesstatistiken ansieht, wird feststellen, dass diese Krankheit gerade bei Männern, die sich ja, auf Grund der eingefahrenen Geschlechterrolle noch schlechter outen können als Frauen, bei Männern (zumindest bei uns in Österreich) an siebenter (!!!!) Stelle der Todesursachen steht, während sie bei Frauen weit abgeschlagen im unteren Mittelfeld liegt. So hat sich auch der oben genannte Freund letzten Herbst das Leben genommen, ohne jemanden in seine Probleme einzuweihen. Oder mein Neffe, der sich vor eineinhalb Jahren, mit kleinem Sohn und hochschwangerer Freundin, erhängt hat. Auch kein Anzeichen vorher, er ist ganz einfach verschwunden und hat sein Ende sorgfältig vorbereitet. Auch ich muss gestehen, dass mir der Gedanke daran, einfach Schluss zu machen, nicht fremd ist.
Im letzten Jahr stand ich mehrmals an der Kippe, hatte das Messer schon in der Hand, aber der Gedanke an meine Familie hat mich jedes Mal wieder zurückgehalten. Es ist nur nicht sehr einfach, in dieser Situation, die mental sehr belastend ist, mit jemandem zu sprechen, ich kann die Vorgehensweise meiner von eigener Hand gestorbenen Freunde etc. irgendwie sogar verstehen. Auch ist das Bild der Depression sehr vielfältig, gerade bei Männern ist es oft nicht das lähmende Gefühl, nichts mehr machen zu können, sondern äußert sich oft in Aggression (gegen die Familie, gegen sich selbst, alles nervt), Alkohol- und Drogenmissbrauch) und in der Unfähigkeit, sich anderen, die vielleicht helfen könnten, zu öffnen.
@Hydrophil: deine Ängste kann ich gut nachvollziehen, auch mir ist es schon so gegangen, meine Frau hat selig geschlummert und ich bin, sprichwörtlich, einen halben Meter über der Isomatte gelegen und habe intensiv in die Dunkelheit hinausgelauscht. Vielleicht ist auch die Abgeschlossenheit des Zeltes, die uns von der Umgebung einerseits abschirmt, andererseits aber auch die Sicht auf die Dinge, die draussen vorgehen nimmt, nicht ideal.
@Mette: ich hätte mich gerne mit dir über diverse Phobien ausgetauscht, aber auch gerne beim Schnippeln geholfen. Vielleicht klappt es ja im Herbst...
@Albert: dein Beitrag ist richtig gut, dieser Ansatz spricht aber auch die uns allen (?) innewohnende Todesangst und die Ungewissheit über das, was uns im Anschluss an unser Ableben erwartet, an. Angeblich soll ja der Übergang sehr sehr schön sein, wie viele Leute mit Nahtoderlebnissen zu berichten haben. Meine Stiefoma wurde von den Ärzten nach einem Herzinfarkt wieder ins Leben zurückgeholt und war darüber richtig sauer, so schön war die Aussicht auf das Jenseits. Also, wovor fürchten wir uns dann? Vor den Schmerzen, vor langem Siechtum, auf ein sabbernde, zitterndes, der Pflege bedürfendes Häufchen Elend reduziert zu sein? Reinhard Mey hat einmal davon gesungen, dass er im Stehen sterben möchte, wie ein Baum, den man fällt. Das wäre ein Ideal, dass nur ganz wenigen vergönnt ist...
Zu guter Letzt bleibt noch die bereits in einem früheren Beitrag angesprochene Angst vor der Angst, die das Handeln so einschränken kann, dass Aktivitäten eben gemieden werden und die eigentliche Situation überhaupt nicht mehr eintreten muss, um Panik auszulösen, es reicht schon die (unbewusste) Vorstellung (bei mir zumindest) davon, um eine Reaktion hervorzurufen. Mir geht es halt so, dass ich schon Tage vor dem Beginn einer Tour kaum mehr essen kann, Übelkeit, Durchfall und eine lähmende Schwere mir zu schaffen machen, die Gedanken nur mehr darum kreisen, mit welcher Ausrede ich die Tour doch noch absagen kann. So ist es mir schon zwei Mal mit meiner Frau am Pite gegangen, auf der Anreise geht es nördlich von Östersund mit den Symptomen los. Wir sind dann auch jedesmal losgefahren, haben alle Schwierigkeiten (Wind, Regen, Portage) gemeistert, nur trotzdem alles glatt gegangen ist habe ich so lange gejammert, bis wir die Tour meist am nächsten Tag abgebrochen haben und ich mit eingezogenem Schwanz und dem Gefühl, gescheitert zu sein, wieder nach Hause gekrochen bin. Mit dem Resultat, dass es mir zwar im Moment der Vermeidung besser ging, geradezu euphorisch, aber mit jedem Tag Abstand die Enttäuschung über das Scheitern immer größer wurde, mit dem Resultat, dass sich auch die Depression immer mehr steigert.
So, jetzt ist aber Schluss, ich danke noch einmal jenen, die sich hier und in Mails an mich, zu diesem Problemkreis geäußert haben. Mein Tipp noch, seht euch vor einer Tour auf keinen Fall den Film Deliverance an...
Heinz
