Hallo zusammen,

also bei dem einen Film (der mit dem gelben C1) sieht das ja ganz gut aus.
Und hat grosse Ähnlichkeit mit der "Bauernrolle" im K1.
D.h. das Paddel wird möglichst lang gefaßt und dann rechtwinklig vom Boot geführt.
Ohne den üblichen Bogenschlag.
Allerdings habe ich den Eindruck, dass dieser gelbe C1 deutlich schmaler ist als der Finkenmeister.

Hallo Olaf, würdest Du mir vielleicht den Film auch mal zukommen lassen !!!???

die erste Rolle des gelben Boots (ein Pyranha Burn) ist offseitig, also nicht auf deiner starken Paddelseite - und nicht die "übliche" die man andauernd benutzt. Du kannst aber die "normale" auch ohne Bogenschlag machen und Dich sozusagen hochschrauben um das Paddel flach auf Wasser zu bekommen.

Servus,

viele "Ex-Kajaker kommen am einfachsten zu ihrer ersten Rolle indem sie sich in der hohen Stütze hocharbeiten, sprich:
unter Wasser das Paddel an die Oberfläche bringen, aber halt in Stellung hohe Stütze (Schafthand von unten am Paddel, also hängend, Griffhand mehr oder weniger in Bootsrichtung vor dem Körper) und nicht in flacher Stütze (Paddel unter dem Oberkörper, Griffhand vor dem Bauch, Schafthand vor der Stirn, Rücken an der Wasseroberfläche).
Das funktioniert bei mir komischerweise auch nur so wenn ich unter Wasser die Paddelseite wechsele und ist nicht besonders schulterschonend, aber vielleicht ein Anfang. Beim C1 im Gegensatz zum OC muss die Rolle schnell passieren, zum Hüftknick ist es wichtig mit dem "onside-Knie" das Boot mehr unter den Körper zu ziehen (fühlt sich zumindest so an).
Zum Ablauf der Rolle (niedrige Stütze) hast Du 2 Möglichkeiten:
1.
Setupposition:
- Körper liegt 90 Grad zum Boot an der Wasseroberfläche
- beide Schulter liegen an der Wasseroberfläche
- Paddelblatt so nah wie möglich an der Wasseroberfläche
- Schafthand vor der Stirn
- Griffhand vor dem Bauch (eventuell etwas weiter weg um das Blatt näher an die Oberfläche zu bekommen)
Ablauf:
- Hüftknick und Boot mit "onside Knie unter den Körper ziehen"
- leichtes Stützen
- das letzte was das Wasser verlässt ist die Nase
- Oberkörper so flach wie möglich über das Vordeck bringen

2.
Setupposition:
- Körper liegt auf dem Vordeck, Paddel auch
Ablauf:
- Oberkörper wird 90° zum Boot gedreht
- währenddessen ein Bogenschlag, Schafthand von unten am Paddelschaft (während dieser Bewegung hast Du Druck am Paddel und kommst dadurch mit dem Oberkörper weit an die Oberfläche und kannst sogar das Boot schon leicht anstellen), Kraftseite des Paddels wie beim Paddeln
- kurz vor erreichen der 90° zum Boot beginnen den Oberkörper mit den Schultern zur Wasseroberfläche zu drehen
- Schafthand "umgreifen" und Kraftseite den Paddels wechseln (Handrücken vor der Stirn, flache Stützposition, also eher von oben auf das Paddel gestützt)
- Griffhand vor dem Bauch bringen (wie oben)
Dann Ablauf wie oben (Hüftknick, ...).

Die 2. Variante bringt Dir länger Druck am Paddel, wenn Du es schaffst die Bewegung zu koordinieren bist Du nach dem Hüftknick praktisch schon oben (bei mir liegt das Boot vor dem Hüftknick oft schon fast 90° zur Wasseroberfläche)
Ich hoffe das verwirrt jetzt nicht und hilft Dir ein bisschen weiter...

Ansonsten frei nach Samuel Beckett:
Ever tried, ever failed, no matter.
Try again, fail again, fail better.

Gruß
Florian